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1.餵食開始時間：喝母奶的寶貝建議在四個月最慢六個月就要開始補充副食品，因為母奶中的鐵質較少，超過六個月後會無法滿足寶貝的需求，而食物中鐵質來源高的食物有：深綠色蔬菜、紅色、紫色水果（火龍果、櫻桃）、胡蘿蔔、南瓜、蛋黃（可加水攪拌稀釋）、肉類（豬肉、牛肉、雞肉等）。2.餵食的順序：先從最不易造成過敏的米類食物開始，由稀到濃的原則請牢記，任何食物都一樣，米湯、普通米粥、濃稠米粥讓寶貝的腸胃適應。水果也是，稀釋果汁、果汁、果泥，慢慢增加稠度。3.餵食的量：每一次新食物的餵食一次先給予30ml左右，一天可以給2-3次，試過2-3天確認沒過敏在增加餵食量。4.澱粉類的選擇：白粥可以最先嚐試，作為練習吞嚥的一個好選擇，還有地瓜泥、南瓜泥、馬鈴薯泥也是很好的澱粉來源（但這些都有些乾請加水或粥稀釋），麵食類因為含有麩質較易引起過敏反應，建議晚點給予。5.蔬菜水果的選擇：蔬菜水果種類多樣化，顏色也都不一樣，不同顏色顏色有不同的營養價值，應該輪流給予，比如：白色的有：洋蔥、白蘿蔔、菇類、白色火龍果、水梨等。紅色的有：大小蕃茄、紅甜椒、紅色火龍果、紅西瓜。黃橙色的有：胡蘿蔔、黃甜椒、橘子、柳丁、木瓜、黃西瓜等。綠色的有：所有深綠色蔬菜、芭樂、青蘋果。藍紫色的有：茄子、藍莓、葡萄、紫甘藍等。沒有一種食物可以含括所有營養，所以越多元化的食材越好。6.蛋白質來源的食物：包含雞蛋、黃豆製品、所有肉類、所有魚類和海鮮。除了牛奶和母奶裡面有豐富的蛋白質之外，上述的食物當中也有高品質的蛋白質來源，除了雞蛋白是高過敏源建議一歲過後再嚐試之外，我建議4個月可以先從豆腐開始，在粥裡面加些豆腐是很不錯的選擇，再來5個月是肉質較軟嫩的雞肉亦可以嚐試，然後6再進入排骨肉、牛肉等，魚類和海鮮類則是要看小朋友的身體反應，若有過敏，則慢些給也無妨。7.副食品到底該不該加油？其實油脂是人體製造荷爾蒙、激素、細胞膜、膽固醇以及預防寒冷非常重要的物質，也不可缺乏，母奶及牛奶裡面都有油脂，蛋白質來源的食物也有油脂，所以一歲內寶寶的副食品盡量以少油為原則，因為他們的腸胃尚未發育成熟，過量的油脂會造成腹瀉現象，但過少的油脂亦可能會引起便秘。建議六個月後可在副食品內（一碗可滴入3-4滴的橄欖油）增加好油的攝取。
8.一歲內以牛奶或母奶為主食，其他食物為副食品，一歲後則相反，一天的奶量請控制在500ml以下，以免影響正餐的攝取。9.吃了副食品之後便便會從糊狀便成條狀這是正常的,只要是軟便而不是顆粒狀的羊妹妹大便,排便時也沒有肛裂的情形就不算便秘,請家長放心!10.每個寶貝的食量不同、對食物的喜好不同、生長發育情況也不同，衛教是大原則，但還是請依循自己寶寶的需求來做飲食調整。11.餵養寶寶很辛苦，如果他累了、煩了、不想吃了，請別勉強，餓一餐不會怎樣（可能您會心疼哇災），但換個角度想，他餓了自然會來討吃，放輕鬆！！！Ps.每個寶寶過敏的食物可能也不同，這裡僅提出一個參考，像是：蛋白、帶殼海鮮、有毛的水果（奇異果、草莓等）、柑橘類水果（橘子、柳丁、香吉士、柚子等），請仔細觀察寶貝的飲食狀況，留意不適合他的食物予以避免!
文章來源：Ivy營養師的健康教室
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