新光這夏瘋馬戲展+媽媽教室 @ bread 設計窩

這次展覽的主題很可愛~

叫做『新光這夏瘋馬戲展』以播放各種馬戲為主題

布置好讚喔~~超可愛的!!

還有迷幻的面具~~~

墨劇大師卓別林的介紹

白天才會有表演~~

這插畫畫的很精細~~~~~~~~

許多有關小丑的插畫~~很可愛

又來嘗鮮了~丸龜製麵~~~麵真厚實~Q彈~~只是好像有點貴....中的男生應該吃不飽ㄅ

日本來的分店~~~在全日本已經有五百多間店面的丸龜製麵，專賣烏龍麵，價位不高而且又好吃。

我們是過了吃飯時間來的~~所以人不多~~平常可是要排隊的

我來學自然生產最重要的一課~~拉梅茲分娩法(在新光三樓媽媽教室)

贈品不多~~課程實用最重要~

人爆多的~很多人進來~但沒位置~~

（1）分娩初期
　　指子宮頸變薄，擴張約0-4公分（兩指寬），子宮收縮30-60秒，收縮間隔5-20分鐘（約8-9小時）的時期。

◎呼吸控制技巧：
　　開始做緩慢的胸腹部呼吸法，每分鐘約6-9次；或使用輕呼輕吸法，每分鐘約30-40次。

◎胸腹部呼吸運動法：
　　子宮收縮時，集中注意力，閉口吸氣，利用鼻孔以最大幅度深吸一口氣。口腔閉合，將吸入的氣體先吸到胸內，經橫膈膜到腹腔，使腹部充盈凸起，再將吸入的氣體慢慢由口腔呼出。

（2）積極分娩期
　　指子宮頸擴張至4-8公分（2-4指寬），子宮收縮每次45-75秒，間隔2-4分鐘（約3-4小時）。

◎呼吸控制技巧：
　　若胸腹部呼吸無效，進而改換腹部深呼吸運動，呼吸快慢強弱可配合子宮收縮來進行。

◎腹部深呼吸運動法：
　　平躺仰臥，雙手平放身體兩側，閉口吸氣將空氣運到腹腔，使腹部凸起，胸部不動，再將氣由口腔慢慢吐出。

　　當子宮頸擴張至8-10公分（4-5指寬），子宮收縮每次45-90秒，間隔1-2分鐘（約30分鐘至1小時）時，應避免過早用力，以免造成子宮頸腫脹，因此要用力吸、呼，再把氣吐掉。

◎呼吸控制技巧：
　　一次廓清式呼吸後，以連續吸氣4次、吐氣１次的方式，隨子宮收縮的增強調整為吸氣2次、吐氣１次，或１呼10吸。

（3）娩出期
　　指子宮頸全開，胎兒娩出時期。子宮收縮每次60秒，間隔2-4分鐘再收縮。

◎呼吸控制技巧：
　　廓清式呼吸兩口再吸氣，憋住氣，開始用力把小孩推出，兩腿分開，兩手置膝窩下，手肘向外向下用力，用力推向橫膈膜及腹部，重複閉氣呼吸法，直至收縮停止。不收縮時請做深呼吸及休息，收縮時用力幫助胎兒娩出。

◎閉氣呼吸運動法：
　　張口深吸氣後立刻閉口，將氣憋住，抬高頭部，使下巴貼近胸口，用力將橫膈膜向下壓，如解大便樣，使產生推送胎兒之壓力。